quarta-feira , 18 outubro 2017
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Arquivo da categoria: Nutrição Esportiva

Responda à essas 6 perguntas antes de comprar um Whey Protein

Por Lucyana Fernandes O suplemento alimentar que mais vende no mundo, ainda gera muitas dúvidas na maioria das pessoas. Por esse motivo, irei fazer uma sequência de posts dedicados ao Whey Protein (Proteína do soro do leite). Nesse primeiro post irei esclarecer algumas dúvidas que ouço bastante em consultório ou quando as pessoas descobrem que sou nutri, RS! Sim…acontece direto. ... Leia Mais »

Os Benefícios do Colágeno para Beleza

Os Benefícios do Colágeno para Beleza

Por Yannamara Carvalho Recentemente as brasileiras descobriram um suplemento capaz de fazer maravilhas pelo corpo, o produto age nos cabelos, pele, unhas e ainda auxilia a perda de peso. O colágeno é uma proteína sendo difícil obtê-la através da alimentação, a sua maior fonte é a carne bovina, uma porção de colágeno hidrolisado fornece dez vezes mais aminoácidos quando comparado ... Leia Mais »

Smoothie Energético

Smoothie Energético

Por Fernanda Peixoto Hoje é dia de um super, mega, power e master pré treino. Ingredientes: 1/2 unidade de manga picada Suco de 1 laranja 170ml de iogurte desnatado 1/2 unidade de maracujá 1 colher de sobremesa de farinha de maca peruana Modo de Preparo: Super simples: basta colocar todos os ingredientes no liquidificador e formar um creme homogêneo e ... Leia Mais »

Os Riscos das Dietas da Moda

Os Riscos das Dietas da Moda

Por Yannamara Carvalho Que mulher não deseja aparecer do dia para noite com o corpo dos sonhos? Silhueta magra, barriga tanquinho, este sonho leva as mulheres a cometerem loucuras dietas com baixas calorias, sem acompanhamento nutricional adequado podem levar a problemas de saúde. Muitas mulheres se submetem a dietas malucas e restritivas como por exemplo: dieta da papinha de neném, dieta ... Leia Mais »

Você sabe Escolher Barra de Cereais?

Você sabe Escolher Barra de Cereais?

Por Yannamara Carvalho Um alimento que se tornou conhecido e muito utilizado são as famosas barrinhas de cereais, consumidas por praticantes de atividade física e pessoas que se preocupam com alimentação saudável por serem práticas e fáceis de serem encontradas. E você sabe mesmo escolher? São compostas basicamente por xarope de glicose, cereais integrais ou não (como flocos de cevada, ... Leia Mais »

LEITE: Vilão ou Mocinho?

LEITE: Vilão ou Mocinho?

Por Yannamara Carvalho Nos dias de hoje o leite se tornou o vilão da silhueta perfeita por causa da lactose. Podemos retirar totalmente leite e derivados do cardápio? O leite é fonte de lactose existem pessoas que possuem intolerância a este açúcar presente no leite, estas pessoas não produzem a enzima responsável pela digestão deste açúcar, a lactase. Apresentando sintomas ... Leia Mais »

Trocar o Pão pela Tapioca?

Trocar o pão pela tapioca?

Por Annie Bello Como já falamos aqui, não existe alimento vilão nem alimento mocinho. O melhor é entender como usar os alimentos da melhor forma possível usando a nutrição baseada em evidência. Veja o vídeo abaixo sobre sobre pão x  tapioca. Aproveite e inscreva no canal da nutricionista Annie Belo. Leia Mais »

Dieta Low-Carb: Como e Quando Prescrever

Curso Dieta Hiperproteica e Emagrecimento: A Regra dos 5Qs

Por Deilys González Os benefícios metabólicos da dieta low-carb são muito falados hoje, mas até quanto precisa reduzir o carboidrato? Serve para todo mundo? Funciona mesmo para emagrecimento? E como fica a massa magra? Se tem um assunto que está em pauta hoje é a dieta low-carb. Mas ainda existe muita controvérsia sobre sua definição e aplicação. Aprenda Quando e Como ... Leia Mais »

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