quarta-feira , 18 outubro 2017
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Arquivo da categoria: Bebidas

Batida Verde

Batida Verde

Por Fernanda Peixoto Batida Verde Ingredientes: 1 copo (150ml) de suco de melão; 1 kiwi; 1 maçã verde Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado! Leia Mais »

Sorbet Frutas Vermelhas

Por Fernanda Peixoto Ingredientes: 2 (xícaras) de chá de frutas vermelhas congeladas (framboesa e mirtilo); Suco de 1 limão; 1/2 xícara (chá) de água; 1 colher de (sopa) de mel. Modo de Preparo: Mais uma pro verão! Pra que se entupir daquelas bombas de açúcar e gordura hidrogena se vc msm pode fazer o seu simples sorvete preservando sua saúde??!! ... Leia Mais »

Shake de Pêssego

Shake de Pêssego

Por Fernanda Peixoto Ingredientes: 1 pêssego maduro; 200ml de iogurte natural desnatado; 1 colher (sopa) de semente de linhaça; 2 cubos de gelos Modo de Preparo: Esse é aquele pós treino que vc respeita. E dependo da fruta tb, ele pode ser consumido como pré treino. Maravilhoso!!! Basta bater no liquidificador ou mixer e pronto. Veja também: Shake Nutritivo Leia Mais »

Como Emagrecer 1 Kg por Semana

Será que é possível perder 1 kg por semana de maneira saudável? Sim é possível com trocas inteligentes no cardápio isso é possível sem trazer malefícios ao organismo. Inclua no cardápio: • Sucos Diuréticos: Podem substituir o lanche da tarde e da noite. Eles ajudam na prevenção da retenção de líquidos e fornecem saciedade, além de serem riquíssimos em nutrientes. Receitas: • 2 folhas de couve + 1 fatia média de abacaxi + 8 folhas de hortelã + 1 fatia de gengibre + 150 ml água de coco. • 2 folhas de couve + 3 colheres de sopa de polpa de maracujá + ½ cenoura picada + 1 fatia de gengibre + 150 ml de água de coco. • 2 folhas de couve + suco de ½ limão + ½ pepino japonês sem casca + 1 fatia de gengibre + 1 maçã vermelha + 150 ml de água de coco Alimentos Crus: Dê preferências aos crus, pois possuem alto teor de fibras fornecendo saciedade e auxiliando o trânsito intestinal. Evite Industrializados: Estes alimentos possuem alto teor de sódio o que leva a retenção de líquidos. • Evite Açucares: Alimentos com alto teor de açucares promovem acúmulo de gordura principalmente na região abdominal. • Inclua Proteínas no cardápio: As proteínas têm função construtora auxiliando na reparação de tecidos. Dê preferência a proteínas magras e com baixo teor de gordura: Peito de frango, ovos, peito de peru, iogurte desnatado. • Horários para as refeições: Estudos comprovam que a falta de horários regulares para se alimentar contribuem para o aumento de peso. Coma em lugares tranquilos e com horários definidos. Alimente-se de 3 em 3 horas. • Evite Álcool: Cortar o álcool faz toda diferença, possuem alto valor calórico detonando o cardápio. 1 lata de cerveja, por exemplo, tem 151 kcal. Por exemplo: 2 caipirinhas e 2 cervejas fornecem 900 kcal extras ao cardápio. • Atividade física (caminhada): A atividade física pode fazer toda diferença, segundo especialistas da área é possível perder cerca de 1.000 kcal em uma semana alternando entre caminhando e correndo cerca de 30 minutos por dia. • Beba água: A água elimina as substâncias que se acumulam no organismo levando a retenção hídrica e excesso de peso. Cerca de 75 % do corpo é constituído por água. • Termogênicos (chás): Podem acabar com as incomodas celulites, aceleram o metabolismo aumentando a queima de gorduras. Exemplos destes chás são: Chá verde, Chá branco, Chá de hibiscus. Tome no café da manhã e nos lanches.

Por Yannamara Carvalho Será que é possível perder 1 kg por semana de maneira saudável? Sim é possível com trocas inteligentes no cardápio isso é possível sem trazer malefícios ao organismo. Inclua no cardápio: Sucos Diuréticos: Podem substituir o lanche da tarde e da noite. Eles ajudam na prevenção da retenção de líquidos e fornecem saciedade, além de serem riquíssimos ... Leia Mais »

Suco Bronzeado Saudável

Suco Bronzeado Saudável

Por Kilza Koch Ingredientes: 3 folhas de couve 1 laranja sem casca 1 cenoura sem casca 1 pedaço pequeno de gengibre Açúcar a gosto ou adoçante natural 1 litro de água Modo de Preparo: Corte a laranja e cenoura em pedaços e coloque no liquidificador. Junte a couve, o gengibre, a água e bata bem. Coe, adoce e sirva em ... Leia Mais »

Suco Relaxante

Suco Relaxante

Por Kilza Koch Nada melhor do que uma boa noite de sono! Ingredientes: • 3 xícaras (chá) de água • casca de 1 maçã • 1 colher (sopa) de camomila • ½ xícara (chá) de suco de maracujá • gelo a gosto Modo de Preparo: • Ferva a água com a casca de maçã até reduzir à metade. • Adicione ... Leia Mais »

Suco Pele de Pêssego

Suco Pele de Pêssego

Por Kilza Koch Ingredientes: 1/2 copo de água mineral 2 pêssegos Suco de ½ limão 1 colher de sopa de semente de chia pré-hidratada (1 colher de sopa dechia + ½ copo de água de molho durante à noite) 2 castanhas do Brasil 1 maçã 1 colher de sopa de clorofila (pode fazer o suco de couve ou comprar pronto em lojas ... Leia Mais »

Suco Refrescante

Suco Refrescante

Por Kilza Koch No verão esse suco é uma boa pedida, vale a pena experimentar! Ingredientes: 2 folhas de couve manteiga 1 polpa de maracujá 5 folhinhas de hortelã fresca salsinha a gosto 1 maçã com casca   Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador com 200 ml de água, coe e tome imediatamente. Veja também: Suco Refrescante ... Leia Mais »

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