quarta-feira , 18 outubro 2017
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Arquivos de Tag: Kilza Koch

Confira 9 Dicas de Nutrição para Crianças

Por Kilza Koch Em relação a guloseimas escolha 1 dia da semana para oferecer, mas com moderação. Procure durante a semana está seguindo um Plano Alimentar mais saudável; Ofereça de 5 a 6 refeições diárias, assim evitará as beliscadas fora dos horários; Evite oferecer alimento como recompensa. Ex.: coma todo o almoço para ganhar o sorvete. A impressão que se ... Leia Mais »

Patê de Ricota

Patê de Ricota

Por Kilza Koch Ingredientes: 1 colher de sopa de creme de ricota; 1 colher de sopa de requeijão; Folhas de hortelã e cheiro verde à vontade; 1 pitada de sal – Veja também Sal de Ervas   Modo de Preparo: Misturar tudo até formar uma pasta homogênea. Esse patê de ricota pode ser usado em sanduíches. Fonte Imagem Leia Mais »

Suco Bronzeado Saudável

Suco Bronzeado Saudável

Por Kilza Koch Ingredientes: 3 folhas de couve 1 laranja sem casca 1 cenoura sem casca 1 pedaço pequeno de gengibre Açúcar a gosto ou adoçante natural 1 litro de água Modo de Preparo: Corte a laranja e cenoura em pedaços e coloque no liquidificador. Junte a couve, o gengibre, a água e bata bem. Coe, adoce e sirva em ... Leia Mais »

Bolinho de Inhame

Bolinho de Inhame

Esse bolinho é muito simples e saboroso. Cozinhe, descasque e amasse ligeiramente os inhames com um pouco de cebola ralada, cebolinha verde picadinha ou alho-poró em fatias fininhas, umas pitadas de cominho e outra de sal; junte a farinha de trigo para dá liga, pincele com gema de ovo e asse no forno até a superfície secar ou frite. Fonte: ... Leia Mais »

Sal de Ervas

Sal de Ervas

Por Kilza Koch Devemos moderar no consumo do sal. A recomendação diária por pessoa é de 1 colher de chá (5g) de sal ao dia, o que equivale a 3g ou 3000mg de sódio. Os produtos industrializados que ingerimos a maioria, ou seja 99%, contém sódio na preparação. E os campeões de sódio são os condimentos prontos, macarrão instantâneo e ... Leia Mais »

Sanduíche de Frango

Sanduíche de Frango

Se você não tem o hábito de jantar, que tal um Sanduíche de Frango! Abaixo receita de sanduíche de frango.   Ingredientes: 2 fatias de pão integral Peito de frango desfiado Cenoura ralada Alface Tomate Palmito Azeite 1 colher de sopa de Creme de Ricota Modo de Preparo: Misture todos os ingredientes acima e espalhe nas fatias de pão.   Fonte Imagem Leia Mais »

Mix de Fibras

Mix de Fibras

Por Kilza Koch O mix de fibras é bem prático e pode ser usado em iogurte, vitaminas, mingaus.. Ingredientes: 6 unidades de castanha do Brasil + 5 colheres de sopa de farinha de linhaça + 5 colheres de sopa de gergelim + 5 colheres de sopa de farelo de aveia   Modo de Preparo: Misture todos os ingredientes acima e guarde num ... Leia Mais »

Suco Pele de Pêssego

Suco Pele de Pêssego

Por Kilza Koch Ingredientes: 1/2 copo de água mineral 2 pêssegos Suco de ½ limão 1 colher de sopa de semente de chia pré-hidratada (1 colher de sopa dechia + ½ copo de água de molho durante à noite) 2 castanhas do Brasil 1 maçã 1 colher de sopa de clorofila (pode fazer o suco de couve ou comprar pronto em lojas ... Leia Mais »

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